Welkom bij ZenFit!

Wat leuk dat je de weg hierheen hebt gevonden.
Bij ZenFit vind je een breed aanbod om fit(ter) te worden en tot ontspanning te komen. Door mindful te sporten, te mediteren, vanuit stilte of door kou. Allemaal middelen om je zowel mentaal als fysiek gezond en fit te voelen. 

Zei er iemand 'lente'?

Het is bijna zover… lente

In de lente krijgen de meesten van ons weer meer energie en zin om naar buiten te gaan. Blijf dan vooral niet zitten met die energie, we nodigen je daarom van harte uit om met ons mee te trainen en voor onze specials:

Nieuwe 10-weekse cursus SlowRun
Iedereen kan meedoen met SlowRun, wat je achtergrond of conditie ook is. Het maakt niet uit of je lang niet gesport hebt, kampt met overgewicht of juist fanatiek hardloopt en het presteren beu bent. Bij SlowRun bouw je je conditie, looptechniek en kracht langzaam op met een 10-weekse cursus.

Stiltewandeling 4 mei
Laat de drukte van het dagelijkse leven even helemaal achter je en omarm de stilte. Ervaar de kalmerende kracht van de natuur je heen. 
We dompelen ons samen onder in het onluikende groen van de lente, doen her en der wat oefeningen om dichter tot jezelf te komen en we sluiten af met een kopje thee en wat lekkers. 

Training 4 Engelse Mijlen

Met een glimlach de 4 Engelse mijlen lopen op 8 juni??? Doe dan mee met onze speciale training. In 5 weken tijd oefenen en trainen zodat jij ontspannen en met plezier deze afstand kunt volbrengen. Doe je mee?

Agenda:

 
  • 10-weekse cursus SlowRun
    10 woensdagochtenden 10.00-11.00u in en om Park de Wezenlanden.
    Data: 10,17 en 24 april, 1,15, 22 en 29 mei, 5, 12 en 19 juni

  • Training 4 Engelse Mijlen
    Voorbereid 8 juni tegemoet en met een glimlach de finishlijn over. Een viertal training, 5 weken met een heuse generale. 
    4 zaterdagen van 9.00-10.00u. (4, 18. 25 mei en 1 juni).
  • Stiltewandeling 
    Zaterdag 4 mei 14.00-15.30
    Anderhalf uur gezamenlijk in stilte wandelen in de nabije omgeving van Zwolle (per fiets of auto bereikbaar)
 

Namasté

‘Het mooie, waardevolle deel (mijn diepste ziel) in mij, groet het mooie, waardevolle deel (jouw ziel) in jou.’

Bewegen in de buitenlucht

Van je hoofd naar je hart tijdens het sporten; met plezier, ontspanning en vanuit jouw kracht. Geen doel in tijd, geen doel in afstand gewoon lopen zoals het voor jou goed voelt! Tijdens het SlowRunnen, FlowWalken of FlowRunnen doen we yoga en meditatie-oefeningen en werken we aan conditie en corestabiliteit.

Meditatieavonden

De weg van meditatie kan je helpen om tot jezelf te komen en de stilte terug te vinden. Samen in een groep ga je oefenen met verschillende soorten meditatie. Stap-voor-stap zul je ontdekken wat het zitten op het kussentje voor je kan beteken. Accepteren van en vrede hebben met dat wat er is. 
Iedere dinsdagavond weer een meditatie avond met een eigen thema.

Stiltewandelingen en Bosbaden

De natuur als natuurlijk oplaadpunt. In het Oosten kenden ze het al veel langer; Shinrin-yoku – je onderdompelen in de natuur.Deze meditative manier van wandelen is inmiddels de wereld aan het veroveren. Het is namelijk een heel goed middel om uit de ‘rat-race’ te komen en om stress te verlagen en je gezondheid te verbeteren.
Stuur me een berichtje via lisa@zenfit.nl voor meer informatie. 

ZenFit - Meditatie in beweging

  • Meditatieavonden in Zwolle
  • SlowRun, FlowRun & FlowWalk
  • Dippen / Trainen met Kou
  • Stilte Wandelingen / Bosbaden
  • Zakelijk training (meditatie en/of sportief)
  • Runningtherapie

Kies voor jezelf

Omarm jezelf, wees blij met jezelf en zorg goed voor degene met wie jij door het leven gaat, jijzelf dus. Alleen jij weet wat je nodig hebt, wat goed voor je is en wat bij jou past. Onderzoek en kies voor een gezond lijf en een gezonde geest! Ik help je graag op weg…